Mineral ve vitamin deposu olan muz, lezzeti ile de gönüllere taht kurmustur. A, B1, B2, C ve E vitaminleri içeren muz yüksek miktarda potasyum ve magnezyum ile demir, kalsiyum, fosfor, sodyum ve iyot açısından da son derece zengindir. 
	
Yüksek miktarda potasyum içermesi, özellikle kas kramplarını ve güçsüzlüğü azaltır. Saglam kemikler için D vitamini ve kalsiyum kadar potasyum da önemlidir, bu nedenle kemik yapısının korunması için muz önemli meyvelerdendir. Potasyum içeriği kan basıncını düsürücü özellik de gösterir. 
	
İçerdigi magnezyum sayesinde glikozun kas hücrelerine taşınmasına yardım eder ve egzersiz sırasında kaslarda birikerek, agrıya yol açan laktik asitin atılmasına yardımcı olur.
	
Yüksek B vitamini içeriği ile mutluluk meyvelerindendir.